Il-ġinnasju għandu magna tal-pass, li tissimula t-taraġ tat-tixbit.Wara madwar 15-il minuta ta 'tixbit kontinwu ta' intensità moderata, tista 'tidħol fl-istat ta' ħruq tax-xaħam.
Il-magna tat-turġien se tistimula l-muskoli tal-koxxa u tal-ġenbejn aktar spiss, u l-pressjoni fuq il-ġog ta 'l-irkoppa hija għolja, u huwa faċli li titweġġa' bi traskuraġni, iżda l-effett li jaħarqu l-kaloriji huwa ogħla mit-tħaddim.L-eżerċizzju fuq il-magna tat-turġien m'għandux għalfejn iżid il-veloċità biex iżid b'mod effettiv ir-rata tal-qalb biex jikseb il-konsum tax-xaħam.
Ħin tal-post: Nov-03-2022