Jekk int ġdid lit-turġien, ibda b'sessjoni ta '10-15-il minuta biex jidraha.Ftakar, inti tista 'dejjem terġa' lura għaliha waqt ċirkwit!
Għall-utent b'aktar esperjenza, immira li jibqa 'fuq għal 30 minuta, li jinkorpora xi eżerċizzji alternattivi għal sessjoni kbira ta' ħruq tax-xaħam.L-utenti kollha għandhom jibdew b'tisħin ta '5 minuti b'intensità baxxa biex il-ġisem tagħhom ikun ippreparat għall-workout sħiħ.
Qabel ma tibda, huwa wkoll aħjar li ssaħħan riġlejk billi twettaq meded.
Ħin tal-post: Ġunju-01-2022