Ir-reżistenza tal-magna ellittika tista 'tiġi aġġustata skont is-sitwazzjoni tiegħek stess, u tista' tikseb eżerċizzju aħjar billi tagħżel id-daqs tar-reżistenza li jixraqlek.B'mod ġenerali, il-magna ellittika tista 'tesperimenta b'daqsijiet u angoli differenti minn baxx għal għoli biex tagħżel id-daqs tar-reżistenza l-aktar adattat u l-inklinazzjoni.Wara li tidra l-istat tal-moviment tal-magna ellittika, tista 'wkoll tipprova reżistenza u Intensità differenti biex taħarqu aktar kaloriji.Naturalment, il-magni ellittiċi għandhom effetti u adattamenti differenti għal gruppi differenti ta 'nies b'issettjar ta' reżistenza u inklinazzjoni differenti.
1. Reżistenza żgħira u inklinazzjoni: eżerċizzju kardjopulmonari b'pass mgħaġġel, adattat għal tisħin u nies b'saħħa fiżika fqira, huwa rakkomandat li teżerċita għal madwar 15-il minuta;
2. Reżistenza intermedja u inklinazzjoni: ħruq tax-xaħam u jitilfu l-piż, ittejjeb is-saħħa fiżika, adattata għall-folla ġenerali tal-fitness, huwa rakkomandat li teżerċita għal madwar 25 minuta;
3. Reżistenza kbira u inklinazzjoni: issaħħaħ il-muskoli tar-riġlejn, adattati għal nies b'saħħa fiżika aħjar, huwa rakkomandat li teżerċita għal madwar 10 minuti.
Ħin tal-post: Apr-22-2022