Kif Agħżel Bike Wieqaf?

Ir-roti wieqfa normalment ma jkollhomx serħan tad-dahar bħal bikes supine.Is-sedil huwa aġġustat b'mod simili għal rota supine.L-aħjar mod biex tkun taf jekk ir-rota li trid tixtri tkunx taqbel mat-tul tar-riġlejn tiegħek huwa li tkejjel il-ġewwieni tiegħek u kun żgur li r-rota li qed tħares lejha tissodisfa l-kejl tal-inseam tiegħek.Tista 'titgħallem aktar dwar il-kejl tal-ġewwieni tiegħek hawn.Ladarba tkun taf li l-inseam tiegħek taqbel mar-rota li trid, sempliċement aġġusta s-sedil tar-rota għal għoli li jaqbel mat-tul tal-inseam tiegħek.Metodu ieħor huwa li toqgħod direttament ħdejn is-sedil tar-rota u ċċaqlaq is-sedil għal madwar l-istess għoli bħall-għadam tal-ġenbejn (iljaka crest).Meta tkun fuq il-puplesija 'l isfel waqt il-pedala, il-liwja tal-irkoppa tiegħek għandha tkun bejn 25 u 35 grad.Peress li r-roti wieqfa huma ddisinjati għall-użu minn rikkieba f'pożizzjoni ta 'rkib aktar wieqfa, m'għandekx tħoss il-ħtieġa li tixgħel 'il quddiem wisq biex taqbad il-pumi.Jekk issib ruħek li trid tkebbeb dahrek jew testendi idejk għal kollox biex tilħaq il-pumi, allura jista 'jkollok bżonn tmexxi s-sedil tiegħek 'il quddiem.Jekk ma tistax tmexxi s-sedil 'il quddiem fuq ir-rota wieqfa tiegħek, jista' jkollok bżonn tgħawweġ il-ġenbejn hekk kif tilħaq 'il quddiem biex taqbad il-pumi filwaqt li żżomm daharek ċatt.Dawn il-bidliet sempliċi fil-pożizzjoni se jkollhom impatt kbir fuq il-mod kif tuża r-rota tal-eżerċizzju tiegħek.