Il-Magni Hack Squat huwa varjazzjoni tal-Deep Squat, eżerċizzju użat biex jaħdem il-muskoli tar-riġlejn.B'mod partikolari, il-deep squat jimmira l-quads, hamstrings, glutes u għoġġiela.
Varjazzjonijiet tal-deep squat huma importanti ħafna fir-rutina ta 'workout tiegħek, għalhekk huwa importanti li ssib il-varjazzjoni t-tajba għalik.
Dan l-eżerċizzju huwa l-aħjar inkorporat fil-workout tar-riġlejn tiegħek jew workout tal-ġisem sħiħ.
Istruzzjonijiet tal-Magni Slasher Squat
Tgħabbi l-magna bil-piż meħtieġ u poġġi l-ispallejn u d-dahar tiegħek fuq it-tapit.
B'saqajk wisa' l-ispallejn 'il bogħod, estendi riġlejk u erħi l-pumi tas-sigurtà.
Naqqas il-piż bil-mod billi tgħawweġ irkopptejk sakemm il-koxox tiegħek ikunu madwar 90 grad.
Dawwar il-moviment billi timbotta l-pjattaforma u testendi l-irkopptejn u l-ġenbejn.
Irrepeti għan-numru meħtieġ ta 'repetizzjonijiet.
Ħin tal-post: Mejju-20-2023