-
BENCH PRESS ĊATT
Il-Flat Bench Press primarjament jaħdem il-muskoli tas-sider kif ukoll l-ispallejn u t-triceps.Qabel ma tibda, kun żgur li l-mankijiet jaqblu maċ-ċentru tas-sider tiegħek.Il-bank jista 'jkollu bżonn aġġustament, li jista' jsir bl-użu tal-manku aħmar għall-pożizzjoni orizzontali tiegħu.Żomm saqajk sod...Aqra iktar -
Eżerċizzju aerobiku
Eżerċizzju aerobiku huwa forma ta 'eżerċizzju li fih l-enerġija meħtieġa għall-attività hija pprovduta primarjament mill-metaboliżmu aerobiku.Tagħbija ta 'eżerċizzju u konsum ta' ossiġnu huma relazzjonijiet lineari istat ta 'metaboliżmu ta' ossiġnu ta 'eżerċizzju.Fil-proċess ta 'eżerċizzju aerobiku, it-teħid ta' ossiġnu tal-ġisem u...Aqra iktar -
Stairtrainer huwa l-qofol tal-moviment HIIT
l-Stairtrainer fil-linja tal-prodotti tal-kardjo saret biċċa tagħmir fdat f'faċilitajiet ta 'fitness madwar id-dinja.Stairtrainer li jissimulaw it-turġien li jitilgħu.Madwar 15-il minuta ta 'tixbit kontinwu ta' turġien ta 'intensità moderata jistgħu jidħlu fl-istat ta' ħruq tax-xaħam.Th...Aqra iktar -
Għaliex għandek tuża magna tal-imbottatura tal-ġenbejn
L-ispinta tal-ġenbejn huwa eżerċizzju għall-ġenbejn iddisinjat biex iżid is-saħħa, il-veloċità u l-qawwa tiegħek.Jgħinek tistira l-ġenbejn billi tiġbedhom wara ġismek.Meta l-glutes tiegħek ma jkunux żviluppati, is-saħħa, il-veloċità u l-qawwa ġenerali tiegħek mhux se jkunu b'saħħithom daqskemm għandhom ikunu.Anke jekk inti tista...Aqra iktar
