Il-ġog tal-ġenbejn hija ġonta kbira li ġġorr il-piż li hija soġġetta għal ħafna stress fuq il-ġisem kuljum.Jekk iseħħ uġigħ fil-ġenbejn, xi eżerċizzji sempliċi ta 'tiġbid jistgħu jkunu effettivi biex jgħinu biex inaqqsu jew jeliminaw l-uġigħ fil-ġenbejn.Eżerċizzji ftit aktar intensi għat-tisħiħ tal-ġenbejn jistgħu jgħinu biex jimmassimizzaw is-saħħa tal-ġenbejn...
Aqra iktar