-
Il-benefiċċji ta 'ġinnasju tad-dar
Illum il-ġurnata, aktar u aktar familji bdew jagħtu aktar attenzjoni lill-fitness.Minħabba l-ħajja mgħaġġla u ta 'intensità għolja tas-soċjetà moderna, in-nies se jkunu eżawriti u l-ġisem dejjem ikun fi stat sub-b'saħħtu.F'dan iż-żmien, irridu niddependu fuq il-fitness biex intejbu l-kundizzjoni fiżika tagħna....Aqra iktar -
Kif tuża magna tat-titjir Pec
Ibda billi tiżgura piż ta 'rfigħ xieraq, imbagħad aġġusta l-għoli tas-sedil sabiex meta tkun bilqiegħda, dirgħajk tkun kemmxejn taħt l-għoli tal-ispalla.Wieħed kull darba, żomm saqajk ċatti fuq l-art u tilħaq il-manku tal-magna.Bil-qalba tiegħek issikkata, dahrek ippressat kontra d-dahar p...Aqra iktar -
Pakkett tal-Gym tad-Dar
Illum il-ġurnata, l-eżerċizzju fid-dar huwa kemm in-norma kif ukoll ix-xejra, u l-modalità "ħardwer + kontenut" permezz ta 'tagħmir ta' fitness intelliġenti u apps sportivi biex itejbu l-gost u l-eżattezza tal-fitness hija xejra ewlenija fl-industrija tal-fitness tad-dar.Minħabba l-erja limitata għall-użu fid-dar, eq kbir...Aqra iktar -
Kif tuża l-Prone Leg Curl b'mod korrett
Istruzzjonijiet: 1. Pożizzjoni inizjali: Imtedd fuq il-curler tar-riġel bl-irkopptejn tiegħek ftit wara t-tarf tal-plank squat.Aġġusta l-kuxxinett tar-romblu tar-reżistenza sabiex id-dahar ta 'l-għaksa tiegħek tkun snugly taħt il-kuxxinett.Aqbad il-manku u nifs fil-fond.2. Proċess ta 'eżerċizzju: Żomm tiegħek biex...Aqra iktar
