-
Il-vantaġġi u l-iżvantaġġi tal-Moviment Push-up Arnold
Ejja nagħtu ħarsa aktar mill-qrib lejn il-benefiċċji ta 'Arnold push-ups, li huwa eżerċizzju kbir għall-grupp tal-muskoli tad-deltojdi anterjuri.Meta mqabbel ma 'movimenti oħra ta' taħriġ push-up, dan il-moviment ta 'taħriġ jista' jingħad li huwa wieħed mill-aktar st...Aqra iktar -
X'inhu Stair Climber?
Wara d-debutt tiegħu fl-1983, it-turġien kisbu popolarità bħala workout effettiv għas-saħħa ġenerali.Kemm jekk issejjaħlu climber tat-taraġ, magna tal-mitħna tal-pass, jew stepper tat-turġien, huwa mod tajjeb ħafna biex iddaħħal id-demm tiegħek.Allura, x'inhi biss magna tat-turġien?It-turġien huwa magna użata biex...Aqra iktar -
Rakkomandazzjoni ta 'Tagħmir ta' Fitness - Rota Wieqaf
Ħafna nies jgħidu li m'għandhomx ħin biex jeżerċitaw.Liema metodi huma adattati għal nies li jgħixu f'ħajja mgħaġġla?Jekk m'għandekx fondazzjoni sportiva, huma relattivament dgħajfa, u ma tistax tipparteċipa f'taħriġ sistematiku, tista 'tikkonfigura tagħmir ta' fitness wieqaf bi...Aqra iktar -
Fruntieri fil-Fiżjoloġija: L-aħjar ħin tal-ġurnata għall-eżerċizzju jvarja skont is-sess
Fil-31 ta’ Mejju, 2022, riċerkaturi fi Skidmore College u California State University ippubblikaw studju fil-ġurnal Frontiers in Physiology dwar id-differenzi u l-effetti tal-eżerċizzju skont is-sess f’ħinijiet differenti tal-ġurnata.L-istudju kien jinkludi 30 mara u 26 raġel ta’ bejn il-25 u l-55 sena li pparteċipaw fi 12-...Aqra iktar
