Il-magna tal-qdif hija tip ta 'tagħmir sportiv li jissimula movimenti tal-qdif.Il-prinċipji tal-idoneità tiegħu jinkludu l-punti li ġejjin:
1. Taħriġ tal-funzjoni kardjopulmonari: L-eżerċizzju tal-magni tal-qdif jista 'jtejjeb b'mod effettiv il-funzjoni kardjopulmonari u jtejjeb il-kapaċità tat-tagħbija tal-qalb.Eżerċizzju tal-qdif ta 'intensità għolja fuq magna tal-qdif jista' jżid ir-rata tal-qalb u n-nifs, jippromwovi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, u jtejjeb il-funzjoni kardjopulmonari.
2. Taħriġ tal-muskoli: L-eżerċizzju tal-magni tal-qdif jista 'jeżerċita b'mod komprensiv il-gruppi tal-muskoli tal-ġisem tal-bniedem, inklużi l-muskoli tar-riġlejn, qadd, sider, dahar, dirgħajn u partijiet oħra.L-azzjoni tal-qdif fuq il-magna tal-qdif tista 'teżerċita l-muskoli tar-riġlejn b'mod immirat.Billi tarmi l-paddles fuq il-magna tal-qdif lura, tista 'tħarreġ is-saħħa tal-qadd, id-dahar u l-armi, u għandha wkoll rwol tajjeb fl-istabbilizzazzjoni tal-muskoli tan-naħa t'isfel tad-dahar.Effett ta 'workout.
3. Taħriġ ta 'reżistenza: magna tal-qdif hija tip ta' eżerċizzju aerobiku prinċipalment ibbażat fuq eżerċizzju ta 'intensità baxxa fit-tul, li jista' jtejjeb b'mod effettiv il-livell ta 'reżistenza tal-ġisem.Aderenza fit-tul għall-eżerċizzju tal-qdif tista 'ttejjeb il-funzjoni kardjopulmonari u r-reżistenza tal-muskoli, u ttejjeb il-kapaċità tal-eżerċizzju tal-ġisem u l-livell ta' saħħa fiżika.Fi ftit kliem, il-magna tal-qdif hija tip ta 'eżerċizzju aerobiku komprensiv, li huwa adattat għal nies ta' etajiet u fiżiċi differenti.Jista 'jtejjeb il-funzjoni kardjopulmonari tal-ġisem, is-saħħa tal-muskoli u l-livell ta' reżistenza.Huwa mod b'saħħtu ta 'eżerċizzju.
Ħin tal-post: Mejju-19-2023