It-tlugħ tat-taraġ huwa meqjus bħala eżerċizzju ta 'impatt baxx.Dan ifisser li meta tkun qed tuża t-turġien saqajk, is-sieq, u l-irkopptejn ibatu inqas stress minn workouts kardjo oħra bħall-ġiri.Bħala riżultat, tista 'taħsad il-benefiċċji kollha tal-climber tat-taraġ mingħajr ma jkollok tbati minn kwistjonijiet ta' l-irkoppa, qasab tas-sieq, jew problemi oħra fil-ġogi li jseħħu mill-eżerċizzju.
Jekk qed tħares lejn it-turġien climber vs benefiċċji ellittiċi, iż-żewġ magni huma għażliet kbar għal saħħa konġunta mtejba u mobilità konġunta.Dawn iż-żewġ eżerċizzji jiġu bil-benefiċċju ta 'saħħa mtejba, stress imnaqqas, u pressjoni tad-demm aktar baxxa, kif ukoll jonqos ir-riskju tiegħek ta' korriment muskoloskeletali.
Huwa għalhekk li l-eżerċizzju b'impatt baxx huwa għażla meraviljuża għal kulħadd, partikolarment dawk li jissieltu ma 'workouts b'ritmu mgħaġġel u ta' impatt għoli.
Ħin tal-post: Mejju-05-2022