Aġġusta l-għoli tas-sedil u l-pożizzjoni tal-kuxxinett tas-sider għall-kumdità.Saqajk jeħtieġ li jilħqu l-pedali, idejk għandhom jilħqu l-mankijiet, u l-kuxxinett tas-sider għandu jappoġġja sider tiegħek.
Manki wesgħin jippermettulek tiffoka aktar fuq id-dahar u l-ispallejn tiegħek.
Żomm il-manki, żomm dahrek dritt, ħares dritt 'il quddiem u ssostni l-qalba tiegħek.
Iġbed il-manku lejk filwaqt li żżomm l-minkbejn qrib ġismek (jekk tuża l-manku dejjaq).Kun żgur li tagħfas l-ispallejn tiegħek hekk kif tgħawweġ l-minkbejn.
Meta testendi idejk, ieqaf qabel il-piż jaqa 'fuq ir-rack tal-piż.
Ħin tal-post: Awissu-19-2023