Jekk qed tipprova titlef il-piż permezz tat-treadmill, għandek bżonn taqbad il-ħin tal-eżerċizzju, huwa aħjar li teżerċita fost 30-40 minuta.Minħabba li fil-bidu tal-workout, il-ġisem jikkonsma z-zokkor, imbagħad wara 30 minuta ta 'intensità moderata se jibda uffiċjalment jikkunsmaw ix-xaħam tal-ġisem tiegħek.Jekk għandek bżonn ukoll twettaq programmi oħra ta 'eżerċizzju, il-ħin huwa aħjar mhux inqas minn 20 minuta.Imbagħad għandek bżonn tagħti attenzjoni għall-veloċità tal-ġiri, l-irġiel ġenerali huwa l-aħjar biex jikkontrolla l-veloċità bejn 6.5-8.5, in-nisa huma l-aħjar bejn 5.5-7.5.L-armi ma jżommux fuq il-poġġaman tat-treadmill, iżda jitbandal bir-ritmu tal-ġiri, sabiex ikunu jistgħu jikkunsmaw aktar xaħam, iżda wkoll aktar sigurtà naturali!Fiżiċi differenti huma adattati għal veloċitajiet differenti, għal normali 150 libbra 30 sena 175 irġiel għolja, treadmill orizzontali 6.5 km fis-siegħa huwa l-aħjar, trotting 40-50 minuta huwa l-aħjar.Jekk mixi mgħaġġel, l-inklinazzjoni għal 10%, veloċità 5-6 km fis-siegħa, ħin 30-40 minuta.Jekk it-tmexxija hija għall-fitness, ġeneralment imexxu madwar 30 minuta fuq il-veloċità tista 'tiġi aġġustata skond il-preferenzi tagħhom, tista' wkoll taħdem skond il-programm built-in tat-treadmill.
Ħin tal-post: Ġunju-03-2022