-
Vantaġġi ta 'estensjoni tad-dahar
Estensjoni tad-dahar hija eżerċizzju li jsir fuq bank ta 'estensjoni tad-dahar, xi kultant imsejjaħ is-siġġu Ruman.Hekk kif isseħħ il-flessjoni tas-sinsla, timmira l-erector spinae biex tgħin biex tiżdied is-saħħa u l-istabbiltà fin-naħa t'isfel tad-dahar u l-flexors tal-ġenbejn.Il-hamstrings għandhom rwol żgħir, iżda mhumiex il-prinċipali...Aqra iktar -
SUNSFORCE Smith Machine HPA402
Il-magna Smith hija magna li tista 'tintuża biex tagħmel squats, weightlifting, pulls għoljin u baxxi, espansjoni tas-sider tal-farfett, għasafar żgħar, curls tad-driegħ, pull-ups u movimenti oħra.It-trajettorja tal-moviment tal-azzjoni, għalhekk ir-rekwiżiti għall-istandard u l-bilanċ tal-ac...Aqra iktar -
Kif tista 'tibni muskoli nadif?
L-ewwel pass huwa li tnaqqas ix-xaħam tal-ġisem, għas-subien jekk ix-xaħam tal-ġisem attwali tagħna huwa aktar minn 15%, nirrakkomanda bil-qawwa li tnaqqas ix-xaħam tal-ġisem għal 12% sa 13% qabel ma tibda dieta nadifa tal-bini tal-muskoli.Imbagħad, għall-bniet jekk ix-xaħam attwali tal-ġisem tagħna huwa aktar minn 25%, nissuġġerixxi li tinżel għal 20% qabel tibda bini tal-muskoli...Aqra iktar -
HPA402-1
Sunsforce Functional Trainer / Counter Balanced Smith Machine & Squat Rack b'total enormi ta 'Piż Doppju 90 K/198lb (181kg/ 297lb) mibnija għall-ogħla kwalità.Iddisinjat biex jaqbeż il-miri ta' taħriġ ta' saħħa u riabilitazzjoni għal atleti ta' prestazzjoni għolja...Aqra iktar
