-
L-eżerċizzju tas-sawm ma jaħdimx għal kulħadd
Meta l-eżerċizzju attiv u d-dieta xierqa saru l-kodiċi ta 'kondotta għal ħafna bodybuilders, l-eżerċizzju tas-sawm sar mod ta' eżerċizzju li jista 'jkollu t-tnejn.Minħabba li ħafna nies jaħsbu li l-eżerċizzju wara perjodu ta 'sawm jista' jħaffef il-ħruq tax-xaħam.Dan huwa...Aqra iktar -
SUNSFORCE SQUAT&LEG PRESS
1. Min jħobb jerfgħu bir-riġlejn L-akbar karatteristika tal-lift tar-riġlejn hija li l-parti ta 'fuq tal-ġisem qed tistrieħ fuq l-ippurgar.L-immobilizzazzjoni tal-ġisem tnaqqas il-parteċipazzjoni tal-grupp tal-muskoli tal-qalba, iżżid l-effett ta 'iżolament fuq il-quadriceps, u tippermetti kontroll aħjar tal-firxa tal-lift.Il-...Aqra iktar -
Benefiċċji tal-użu tal-Pjanċa tal-Vibrazzjoni
Qawwa - Ittejjeb it-ton tal-muskoli, tibni qawwa splussiva u reżistenza.Telf ta 'piż - Inaqqas ix-xaħam tal-ġisem u jsaħħaħ il-metaboliżmu.Flessibilità - Iżżid il-firxa ta 'moviment, koordinazzjoni, bilanċ u stabbiltà.Densità tal-għadam - Żieda fid-densità minerali tal-għadam u tevita t-telf tal-għadam relatat mat-tixjiħ.C...Aqra iktar -
BACK SQUAT BULGARIAN SPLIT SQUAT CLOSE GRIP BENCH PRESS ROMANIAN DEADLIFT (RDL) BARBELL ROWS WORKLIN ROW HORAR KICK SHULDER PRESS
Minbarra l-piżijiet ħielsa u l-magni tar-reżistenza, hemm biċċa tagħmir ieħor li tista 'ma tkunx familjari magħha.Tissejjaħ Smith Machine, u tidher qisha barbell imwaħħal ma 'qafas ta' appoġġ.Rajtha?Il-magna Smith hija mfassla biex tagħtik aktar appoġġ waqt il-ba...Aqra iktar
